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痛苦源自於「執著」：執著於「我」以及「我所有」，當我們過於執著於某些人、事、或物的時候，就會愈害怕失去它。而這也是所有問題的起源，我們因此生起煩惱、生起貪、瞋、痴。
如果一個人能夠修養內心，理解生命的本質和特性，就很容易克服痛苦。我們應先培養「正見」(八正道) 去認知、知見、洞察沒有什麼好執著的，不論是賣力工作、言談或行動，就這樣單單純純、無執無著。因為無執著，煩惱就會自動消失直到滅盡。
只要心念一轉，你的世界也會隨之改變。因此，放下過去的煩惱，不耽憂未來，不執著現在，你的內心就會平靜。只有當我們不貪戀、不執著時，痛苦才能免除。
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