剛出道時，蔡依林曾被專業音樂人評為10大爛歌手。然而這十年來，蔡依林為求完美體態，長年努力控制體重，穿著打扮也走在時尚尖端，成為台灣的「時尚教主」；曾被譏為「舞蹈白癡」的她，每天十幾個小時不斷練習。近幾年來她挑戰人體極限，像是專業彩帶舞、無重力旋轉彩帶。今年，她更挑戰芭蕾舞中最高難度的動作「鞭轉」，這是連芭蕾舞者都得苦練20年才練成的境界，她硬是濃縮到兩個月苦練而成。
身為金曲獎最年輕的「最佳女歌手」，蔡依林每張專輯都坐上唱片銷售冠軍寶座。很多人說，蔡依林不是天才，是靠努力才有成的「地才」，蔡伊林自己也說：「我相信努力一定會成功。」
社會趨勢作家Malcolm Gladwell在「異數」這本書中，歸納多位心理學家的研究發現：「真正的專精，必須經過1萬小時的錘鍊。」Gladwell指出，要成為某一領域的高手，需要十年的功夫，而10年代表著1萬小時的苦練。事實上，許多成功者在專業領域用功之勤，不用幾年就達到1萬小時的境界。
「1萬小時成功論」不只用於一般人，連所謂的神童、天才也不例外。Gladwell說，心理學家研究天才的生涯，發現成功的關鍵在於「準備」，而非才能。1萬小時，是成為達人最基本的要求，問題是，為何只有這麼少人能勤耕1萬小時，坐上專業領域的第一名？他們與一般人的差別就在於：
- 因為熱愛，所以堅持
- 吃苦當吃補，不輕易退縮
- 130分的自我期許
很多的頂尖人物在各自領域裡努力的時間，都遠遠超過1萬小時，即便功力已達「PRO級」，仍然勤奮學習不輟，因為「每天都要進步，才有機會和別人不同。」
蔡依林曾說：「如果滿分是100分，我會準備到130分，剩下的留給別人扣。」對苦熬超過1萬小時的蔡依林來說，100分還不夠，「還可以更好」的自我期許，是她偏執狂般努力的動力來源。「不進則退」，成功的路沒有終點，1萬小時只是人生的第一個門檻，越過後還要繼續往前走，否則你留在原地不動，在後頭追趕的人，終究有一天超越你。
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